Bagaimana Menjaga Kesehatan Ginjal

Langkah-langkah yang Anda ambil untuk menjaga kesehatan ginjal Anda akan membantu meningkatkan kesehatan seluruh tubuh Anda juga. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui langkah-langkah yang tepat untuk Anda.

Jika Anda berada pada risiko untuk terkena penyakit ginjal, langkah yang paling penting yang dapat Anda ambil untuk menjaga ginjal Anda sehat adalah dengan:

• Cek darah dan urin untuk mengetahui penyakit ginjal.
• Mengelola diabetes, tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung.

Baca juga : Obat Gagal Ginjal Tanpa Cuci Darah

Tips untuk membantu menjaga ginjal Anda tetap sehat:

• Menjaga tekanan darah Anda sesuai target yang ditetapkan oleh penyedia layanan kesehatan Anda. Bagi kebanyakan orang, target tekanan darah adalah kurang dari 140/90 mm Hg. Hal ini dapat menunda atau mencegah penyakit gagal ginjal.
• Jika Anda memiliki diabetes, sebaiknya kontrol kadar glukosa darah Anda.
• Menjaga tingkat kolesterol Anda dalam kisaran normal.
• Minum obat sesuai anjuran dokter. (Penting! obat tekanan darah yang disebut inhibitor ACE dan ARB dapat melindungi ginjal. Tanyakan dokter Anda untuk informasi lebih lanjut.)
• Mengurangi asupan garam. Batasi konsumsi garam kurang dari 2.300 miligram sodium setiap hari.
• Memilih makanan yang sehat untuk jantung Anda: buah-buahan segar, sayuran segar atau beku, biji-bijian, dan makanan susu rendah lemak.
• Batasi asupan alkohol Anda.
• Jadilah lebih aktif secara fisik / rajin berolahraga.
• Menurunkan berat badan jika Anda kelebihan berat badan.
• Jika Anda merokok, mengambil langkah-langkah untuk berhenti. Merokok dapat membuat kerusakan ginjal semakin parah.

Bila Anda merasakan gejala penyakit ginjal dan menjadi khawatir segera temui dokter Anda dan tanyakan:

• Berapa GFR saya?
• Apa hasil albumin urin saya?
• Berapa tekanan darah saya?
• Berapa glukosa darah saya (untuk penderita diabetes)?

Dengan memperhatikan hal-hal di atas adalah segelintir upaya untuk menjaga kesehatan ginjal kita. Namun Anda juga bisa mengkonsumsi suplemen herbal untuk membantu menjaga kesehatan ginjal Anda.

Sumber: http://nkdep.nih.gov/